Parannus keinoja ja omia lääkityksiä vaivoihin ja sairauksiin.

[Eesaus]

Ei varmaan turkkilainen lääkäri arvannut kun vilkaisi severi2:n koipea ja määräsi salvan siihen, että tulee samalla parantamaan monen pimeän ja kylmän valtakunnan kansalaisen ihottuman. Pienen lääketieteen nobelin arvoinen suoritus

[Suomela]

Halpa ja hyvä kunnon paasto, vaikkapa viikko.

Itse aloitin reilu viikko sitten lääkärin suosituksesta 16/8 -paaston, jolla lähes takuuvarmasti saa painoa pudotettua ja samalla sitä kautta muita vaivoja ja riskejä pienennettyä.
Tämä tarkoittaa sitä, että vuorokaudessa syödään 8 tunnin aikaikkunassa ja paastotaan 16 tuntia. Kuulostaa hankalalta, mutta ei ole sitä. Lopetan iltapuurolla klo 19 ja seuraavan kerran syön seuraavana päivänä klo 11 tai vähän jälkeen. Aamulla saa juoda mustaa kahvia, vettä, teetä mutta ilman mitän energiaa eli sokeria tai maitoa.
Paino on pudonnut noin kilon vähän reilussa viikossa ja aamuisinkin on loppujen lopuksi paljon energisempi olo kun ei syö aamupalaksi leipiä joiden päällä on rasvaa, juustoa ja makkaraa Luulin että aamut olisivat hankalampia.
Iltanapostelutkin jää vallan pois. Onko joku muu täällä kokeillut ja miten kävi?
Löytyy netistä hakusanalla pätkäpaasto.

[Jammu]

Olen kans tuota paastoasiaa miettinyt, elopaino hiukan päälle sata kiloa.

Mutta sanoisin että minun painoisellani esim. kilon pudostuksesta ei voi mitään johtopäätelmiä vielä tehdä, saattaa normaalistikin kilon ja kaksikin vaihdella paino viikonkin sisällä.

Toihan olis tosiaan helppo tehdän noin että jättää aamulla syömiset pois. Satunnaninne aamupäiväpaskantamisen tarvekin jää pois niin ei haittaa työmaalla.

Olihan tuossa itsellä tammikuun liki kokonaan maha sellaisena, että jätin sokeripitoiset syömiset pois ja pienensin annoskoot, aamupalana oli yksi keitetty muna, mustaa kahvia ja voita munan kanssa. Sillä lähti paino laskuun mutta nyt taas samoissa mitä vuodenn vaihteessa.

Mitään erityistä terveydellistä syytä ei itsellä olisi painoa pudottaa, mutta huomaan että vähemmillä syömisillä etenkin leipää ja hiilareita, sokureita jättää popis niin on virkeämpi

[asfalttiviljelijä]

Juuri sain viestin leikkaushoidonvarauksesta että sokeritaso on vielä liian korkea. Polven tekonivelleikkaus oli varattu 20.11.2023. Leikkausta edeltävän tarkastuksen jälkeen leikkaava lääkäri ilmoitti että infektioriski on liian korkea. Sokeritaso oli silloin 64. Tammikuussa 61 ja tiistaina 59.
Käyköhän niin että "ennen kurki kuolee, kuin suo sulaa". Monet asiaan vaikuttavat tekijät, vanhenemisen ohessa, pahenee ajan kuluessa.

[Suomela]

Olen kans tuota paastoasiaa miettinyt, elopaino hiukan päälle sata kiloa.
...mutta huomaan että vähemmillä syömisillä etenkin leipää ja hiilareita, sokureita jättää popis niin on virkeämpi

Tuo virkistyminen ja energia oli itsellänikin ensimmäinen huomio. Ikinä en ole paastonnut ja tämä saattaa jäädä jopa pysyväksi harrastukseksi vaikkei paino putoaisikaan. 7-8 kg voisi olla pitkän tähtäimen suunnitelma pudottaa. Kai senkin määrän kantamisen poistumisen jossain luulisi tuntuvan. Ellei muualla niin polvinivelissä sitten vanhemmiten.

[Jammu]

Joo olen ollut tästä 10kg painavampikin alle kolmikymppisenä.

Silloin putosi johonkin 85kg hiilihydraatit jättämällä pois,mutta tässä perheellistymisen myötä on ruoka maitellut.

Alaselkä joissain töissä vaivaantuu tällä elopainolla. Se on selkeä haitta. Vuosi sitten oli kuntotestitkin, kelpaan mastotyöhön kuites näinkin että lihaskuntoa kyllä on mutta ei tässä mitään maratooneja juosta.

[Lukki]

Minulla ei ole varsinaisesti paino-ongelmaa, mutta olen nyt vuosia harrastanut vähän niinkuin paastoa. Iltapäivällä kolmen jälkeen en yleensä syö mitään, vettä vaan. Aamu alkaa 6 jälkeen kahvilla ja puurolla. Pistän paksureunaiseen kulhoon ryynejä ja suolan, päälle vedenheittimellä kiehautettua vettä ja puuro on 20-25min jälkeen sopivan viileää lapioitavaksi ääntä kohden.

Alaselän vaivoihin teen kumarrusliikkeitä ja kyykkyjä sekaisin 30-50 kertaa aamulla. Idea on saada verikiertämään ja samalla venyttää pohkeita ja pakaran hermoja ennen päivän koitoksia.

[zukka]

Halpa ja hyvä kunnon paasto, vaikkapa viikko.

Itse aloitin reilu viikko sitten lääkärin suosituksesta 16/8 -paaston, jolla lähes takuuvarmasti saa painoa pudotettua ja samalla sitä kautta muita vaivoja ja riskejä pienennettyä.
Tämä tarkoittaa sitä, että vuorokaudessa syödään 8 tunnin aikaikkunassa ja paastotaan 16 tuntia. Kuulostaa hankalalta, mutta ei ole sitä. Lopetan iltapuurolla klo 19 ja seuraavan kerran syön seuraavana päivänä klo 11 tai vähän jälkeen. Aamulla saa juoda mustaa kahvia, vettä, teetä mutta ilman mitän energiaa eli sokeria tai maitoa.
Paino on pudonnut noin kilon vähän reilussa viikossa ja aamuisinkin on loppujen lopuksi paljon energisempi olo kun ei syö aamupalaksi leipiä joiden päällä on rasvaa, juustoa ja makkaraa Luulin että aamut olisivat hankalampia.
Iltanapostelutkin jää vallan pois. Onko joku muu täällä kokeillut ja miten kävi?
Löytyy netistä hakusanalla pätkäpaasto.

Tälläinen tutkimus aiheesta:
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset ... e402ae9800

Kaveri tehnyt tuota paastoa pari kertaa. Ensimmäistä pudotuksen määrää en muista, mutta toinen oli noin 30kg 4kk aikana. Kaikkea saa syödä niin paljon kun haluaa tuon 8h aikana. Vähän hankalaksi asian teki vuorotyö, kun yövuorojen välissä pitäisi nukkua mutta silloin sai kellon mukaan syödä

[rattori]

Laitokseen jos joutuu siellä ei hyväksytä noita pätkäpaastoja. Mistä sitten alkaa tuo vanhusikä? 70?

"Vanhusten ruokailuvälisuositus 10-11 tuntia"

Toisekseen jostain luin että pitää pätkäpaastolla olla tarkkana ettei tule tankattua tauonkin edestä. Hiilareiden vähennys kyllä ei tekisi pahaa. Yksi leipä per syönti, yksi peruna vähemmän jne. Sekin auttaisi.

Muuten noihin parannuskeinoihin niin mikä se voittaa Buranan. 800 mg slow.

[Sikatiiker]

Liittynee ketjun aiheeseen. Isäukolta peritty konsti, kokeilin tällä viikolla pojan jalkaan ja toimi edelleen. Syylään sekoitetaan sylkeä ja hiivaa, sipastaan syylä sillä piiloon ja laastari päälle. Lähtee alle vuorokaudessa.

[rattori]

https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset ... e402ae9800

Tutkimus: Pätkäpaasto lisää kuoleman riskiä 91 prosentilla

[Jammu]

Löydökset ovat tuoreita ja ne esitellään EPI|Lifestyle Scientific Sessions 2024 -tapahtumassa Chicagossa. Niitä ei ole vielä julkaistu vertaisarvioidussa lehdessä.

[Suomela]

https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset ... e402ae9800

Tutkimus: Pätkäpaasto lisää kuoleman riskiä 91 prosentilla

Lääkäri joka minulle tätä suositteli, oli verisuonikirurgi Ehkä suhtaudun iltalehden julkaisuihin vielä pienellä varauksella.

[Jammu]

pianhan tuon uutisarvo selviää kunhan saavat vertsisarvioinnin tutkimukselle.

[hamsteri]

entäpä ruotsin armeijan aserasva joka tepsii vaikeaankin psoriakseen