unettomat yöt

[mikkiman]

no mitäs te masinistit teete ,kun ei meinaa uni tulla ,ei sitten nuijallakaan? pyörittekö vaan sängyssä vai mitä.? kiusaatte muijaa? selaatte nettiä? laskette lampaita? vai mitä??????????

[JP]

Kaipa se netin ääressä mennee, jos ei töllöstä tule mitään järkevää

[maatreij]

Minulla on tähän liittyen tullut toinen ongelma eli nukahtaminen liian äkkiä!
Eli laitoin nauhurin pyörimään nukkumaan mennessä ja esim. Päätalon äänikirjaa kun kuuntelee, niin se on korkeintaan 5 minuuttia, kun uni-matti vie voiton.
Niin se ongelma tulee siinä, että ei pysy äänikirjan juonessa mukana ja se harmittaa niin, että täytyy joskus kuunnella ihan päivällä uudestaan... ja taas nukahtaa!

[Wickström]

Kyllähän se pyöriessä menee, kierroksia en ole laskenut mutta paljon niitä ehtii kertyä Usein nukahdan nopeasti, mutta herään sitten parin tunnin kuluttua virkeänä kuin peipponen n. neljäksi-viideksi tunniksi.
Siinä ajassa ehtii miettimään monenlaisia asioita, enimmäkseen tekemättömiä töitä Yleensä ei kehtaa muuta puuhaa alkaa kehittelemään, kun tietää että siitä virkistyy entisestään.
Kesäisin lähden joskus kävelylle, saa melko rauhassa kuljeskella luonnon ihmeitä seuraillen.
Aamulla sitten unta tuntuisi riittävän.

[skraba]

Mulla oli ulkomaanreissulta takaisin tultua päivärytmi täysin sekaisin. En saanut unta en sitten millään. Joskus kolmen korvilla vielä pyöri sängyssä ja viiden jälkeen soikin jo kello sitten.... Tätä jatkui reissun jälkeen tollanen kolme yötä enennkuin menin lekurille.

Lekuri antoi nukahtamislääkettä (nimeä en muista). Minimiannos naamariin ja yksi hyvin nukuttu (nukahdettu) yö riitti ja rytmi korjautui.

Tämä ei tietty ole aivan sama asia, mutta kyllä mie voisin noita suositella - ei se kannata sängyssä pyöriä pitemmän päälle - alkaa muut elämänalueet kärsiä siitä, kuten olet varmaan huomannutkin.

Lekurille vaan - ropit makso muutaman euron loota.

[aniemi]

Onko kukaa koittanu sitä melamiini-maitoo...?
Eiku se oliki melatoniiniini...

Soon kuulemma parempi unilääke ku viina - ja halvempi...

Kauppalehden lukeminen on kanssa hyvä konsti... pitää vaan muistaa jättää ne tekniikkaan liittyvät artikkelit lukematta, kun rupeevat naurattamaan niin p...sti...

[sohvi]

Jos juon kahvia iltapäivällä niin turha odottaa unta ennen aamunkoittoa. Meni kolme vuosikymmentä ennen kuin älysin tämän. Pentuna join aina iltakahvin enkä sitten nukkunut, aamulla olis kyllä nukuttanut. Siskot sai vetää jalasta lattialle, yritin valhetella ettei tänään ole koulua...Colajuomiakin on vältettävä iltamyöhällä. Otin kerran apuhoitajakoulun kokeisiin lukiessani 8 kofeiinitablettia, jotta pysyisin hereillä. Ei tullut lukemisesta mitään kun sydän paukutti tuhatta ja sataa, tärisin ja voin todella huonosti . Se on kovasti yksilöllistä kuinka tuo kofeiini vaikuttaa. Joillekin uni tulee kun juo tuntia ennen nukkumaanmenoa kupin kahvia.
Makuuhuone pitää olla täysin pimeä, ei mitään pientäkään lediä palamassa. Tuuletettu hyvin ja viileä. Tekemättömiä töitä EI saa ruveta miettimään. Mieluummin jotakin mukavia kevyitä unelmia, vaikka mitä tekisi lottovoitolla. Kaikki lihakset pitää rentouttaa, kireänä on vaikea saada unta. Useimmat nukkuvat hieronnan jälkeen kuin uppotukit. Iltalenkki pari tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta elimistö ehtii rauhoittua. Seksi rentouttaa myös . Jos nämä konstit ei auta niin sitten lääkärin puheille. Taustalla voi olla vaikka masennusta tms lääkitystä vaativaa.

[skraba]

Mua aina käy haukottamaan, kun juon kupin kahvia. Ihme ja kumma sentään - siinä kestää joku 10-15 minuuttia kupin kumoamisesta esim tuossa kaffehuoneessa -> sitten alkaa leukaa venytyttämään.

Niinhän ne sanoo, että jos päiväunet olisi joskus aika ottaa, juo kupin kahvia ja painuu maate. Päiväunille muuten kuulemma joku 30-45min on maksimi tai olet väsyneempi kuin nukkumaanmennessäsi - kropan mielestä unet jäi tällön kesken.

[borg]

Minulla ei ole ongelmaa, etteikö uni tulisi. Nuorempana, joskus 15 paikkeilla oli, mutta se parani armeijassa. Sen jälkeen on nukuttanut jo yli 20 vuotta. Nukun lähes missä ja milloin vain. Etenkin pimeänä vuodenaikana.

[ultimate welder]

Tällä viikolla nukahtaminen ollut taas jotensakin nihkeää,punkassa on pyöritty,yöunia tullut koisailtua suunnilleen tunti-pari yössä.
Rupeaa olemaan äijä taas aika puhki.Välistä tullut mietittyä,että oliskohan tuolla kuunmollikalla osuutta asiaan..kuuhullu prkl! no,vahva kylähullun maine jo,menee se kuuhulluus siinä sivussa...

[Wickström]

Niinpä, väsy tuntuu olevan, vaan uni ei halua tulla, sellaista puolihuolimatonta koiranunta vaan.
Päivät on kyllä mennyt yllättävän pirteänä, paitsi syönnin päälle tarvitsisi kunnon ruokaperräiset.

Tuo työjuttujen märehtiminen ei oikein pysy poissa mielestä, vaikka miten yrittäisi. Aina niihin vaan palaa. Jospa sitten kun työaikataulut umpeutuu ja asioihin ei enää voi vaikuttaa, niin alkaa unta löytymään.
On myöhäistä enää sitten rykiä, kun on jo paskat housussa

[-SS-]

Ei muuta kö työmaalle takasin jos ei unta tuu. Painaa vaikka sitten kaks yötäpäivää, mut ei sitten iltatorkkuja vaan pää täristen loppuun asti, kunnes nukkuu pystyältäänkin.

-SS-

[jarsi]

Onko kukaa koittanu sitä melamiini-maitoo...?
Eiku se oliki melatoniiniini...
Soon kuulemma parempi unilääke ku viina - ja halvempi...
Kauppalehden lukeminen on kanssa hyvä konsti... pitää vaan muistaa jättää ne tekniikkaan liittyvät artikkelit lukematta, kun rupeevat naurattamaan niin p...sti...

Ja Melantonin on erittäin hyvä ja tehokas 2-3 kertaa sen jälkeen siihen sitten on jo mukautunut!! mutta lehti kuin lehti niin jopa nukuttaa ja tässä netissä kun on niin saattaa nukuttaa koko seuraavan päivän

[aaretti]

Joo, nukahduslääke käytössä täälläkin. En viitsi unettomilla öillä kuisata niin mukavaa miestä kun itte olen.

4-5 tunnin yöunien jälkeen ei tuu töistä enää mitään, etenkään parin-kolmen yön jälkeen.

Yötyöt on sitte erikseen, etenkin jos saa päivällä nukkua pimeässä ja hiljaisuudessa. Viikko-kaksi ihan sujuvasti iltakuudesta aamukuuteen jos homma vaan sujuu.

Niin, siihenhän nukahduslääkkeeseen on helppo jäädä koukkuun. Lääkäri, joka sen mulle määräsi sanoi että "aivan liian helppoa".


Ari

[Toniz89]

Kesällä uni tuli hyvin, kun olin kaverin kanssa turvesuolla hommissa. Pölykuskina työt alko siinä seittemän kaheksan korvilla ja jatku aina iltakymmeneen-yhteentoista. Siinä välissä piti sit nukkua, vielä tästä ajasta vähennetty peseytyminen, työmatka(20km) ja eväiden teko. Ei paljo tehny mieli mennä "tuhlaan" rahoja lomilla, kun ensin kotopuoleen pohjanmaalta se 200km. Se on muuten ihme, kuinka kauan sitä jaksaakin valvoa ja pärjätä lyhykäisillä yöunilla. Sitten kun oltiin vieraan nevalla palanvedossa kaverin kanssa(kämpille 80km), niin kaveri nukku farkkuvolvossansa ja mää harjateltassa Ei paljo huvittanu ajaa neljän viiden tunnin takia nukkuun niin kauas, parin päivän ruoat vaan mukaan.

[mauri]

Mulla tää osa-aikaeläkkeellä olo on kanssa hyvä sotkemaan unirytmiä. Vapaalla ollessa kun voi valvoa vaikka kuinka pitkään ja sitten nukkua vaikka aamupäivän. Viime yönäkään en edes yrittänyt nukkua (lueskelin Koneviestin masinistinumeroa), kun piti viideltä nousta lentoasemakeikalle. Nyt sitten pitää ainakin puoleen päivään sinnitellä, kun on työpaikan ruokalassa joululounas. Sen jälkeen alkaa taatusti luomet lupsahdella.

[Sarah F]

Tällä viikolla nukahtaminen ollut taas jotensakin nihkeää,punkassa on pyöritty,yöunia tullut koisailtua suunnilleen tunti-pari yössä.
Rupeaa olemaan äijä taas aika puhki.Välistä tullut mietittyä,että oliskohan tuolla kuunmollikalla osuutta asiaan..kuuhullu prkl! no,vahva kylähullun maine jo,menee se kuuhulluus siinä sivussa...

Pitkästä aikaa taas täällä...

Kyllä täysikuu unettomuutta aiheuttaa, minä pyörin kaikki täysikuun ajat yökaudet hereillä, ja tiedän monta muutakin. Täytyyhän sen ihmiseen vaikuttaa, kun saahan kuu aikaiseksi vuorovesi-ilmiönkin, ja eikös ihminen pääasiassa ole vettä.

[Dexta ja 3600]

Minä makaan valveilla korkeintaan puoli tuntia. Joko nukahtan siinä ajassa tai nousen ylös ja alan tehdä jotakin. Jotakin kivaa netistä tai ikävää, kuten rästiin jääneitä "hyviä aikomuksia", joilla eräs alaspäin viettävä valtaväyläkin on päällystetty.

[grani]

Jos ei nukuta niin yleensä kukeminen auttaa, mutta joskus harvoin sekään ei auta. Paras lääke on herätyskello. Jos se soi niin kyllä nukuttaa. Yleensä herään pirteänä juuri ennen sen piipitystä. Illalla kun on joku hyvä kirja niin oikein harmittaa kun ei kerkeä lukea juuri mitään niin silmät menee kiinni tai sitten lukee samaa riviä koko ajan ja ajatukset ovat muualla.

[Aki74]

Muutamat viime viikot on olleet tosi huonoja nukahtamisen suhteen. Tuntuu olevan stressiä liikaa vähän kaikesta. On ehkä liikaa rautoja tulessa ja vielä siihen päälle pohdinnat mahdollisista lomautuksista ym.
Tunne on vähän niinkuin olisi kiviä betonimyllyssä, ajatukset pyörii eikä unta kolinalta saa.
Sitten kun univelkaa on tarpeeksi ja pari huonoa yötä alla, tulee nukahtamisesta stressiä.

Onkohan lama-peikolla vaikutuksia unettomuuteen kovinkin yleisesti?

Kulkeeko kohta puoli Suomea tokkurassa, liikenneonnettomuudet lisääntyy ym...?