Masinistit keskustelupalsta

ruttu kirjoitti:

kokastelija kirjoitti:--- Solut kerkee unohtaan lihavana olon ja pudotuksesta tulee helpommin pysyvää. ---

Miun solut sais unohtaa kuinka hyvää kaikki herkut on.

Näin olisi hyvä ja viellä kun makuhermoille saisi dataa siitä että se terveellinen ruoka maistuukin hyvältä!

olliki kirjoitti:En tiedä onko muilla sama ilmiö, että kun on laiskana, tekee koko ajan mieli syödä jotain ja annokset isompia. Mutta kun tekee raskasta työtä (kuten tänään), ei edes muista ruokaa ja kun alkaa syödä, niin pieni määrä tekee jo kylläiseksi ja tavanomainen satsi saa ähkyn aikaan. Miten se voi noin päin mennä?

Näin tekee. Ei ehdi syömään, jos urakka painaa päälle. Jokunen kilo lähti kolmessa viikossa.

Nyt kun vahtaa elokuvia sohvalla, niin on koko ajan pikku nälkä. Vuoroin suolaista vuoroin makeaa. Sitten vasta menee nälkä ohi kun maha on pinkeä.

juha kirjoitti:Joskus netissä oli laskuri, josta näki miten monta kaloria palaa kävelyssä per kilometri eri painoisilla.
Silloin olin ymmärtäväni, että 120 kiloisella meni enemmän kuin tuplasti energiaa verrattuna 60 kiloiseen.
-vaan nyt en enää sellaista löydä ja mitä laskureita löysin niin tuplapaino ei vaikuttanutkaan enää yhtä jyrkästi.
Taitaa olla huuhaata kaikki laskurit..

Tuplaenergiamäärä kuluu jos kiipeää tikkaita suoraan ylös. Suurinpiirtein.
Tasaisella kävellessä painovoiman vastustaminen ei ole ainoa asia johon energiaa kulutetaan.

Tikkaita alaspäin kiivetessäkin taitaa raskaampi käyttää enemmän energiaa, joka kuluu maanvetovoiman vastustamiseen. Tikkaat saattaisivatkin olla hyvin tehokas kalorien polttamistapa. Tunti ylös-alas päivässä.

Kyllä noiden suurten painojen pudotuksessa kannattaa varoa sitä ettei putoa varpaille.

Joo rouvat kertoilivat kuulumisiaan:
"Se on kuulemma maire pudotanut 80kg turhaa painoa.....
Johonka toinen:
"Älä,miten se on mahdollista?
Toinen taas vastaa:
"Se erosi miehestään......

kokastelija kirjoitti:Taas jätin Hiiarit pois eli aloin karpaamaan. Nälkä ei ole päässy yllättään. Kaikkee "äijäruokaa" kuten läskiä, kinkkua juustoa yllinkyllin... Paino tippuu hiljalleen. Joulukuun puolivälistä on pudonni 7-8 kg. Alle sataan tarkoitus. nyt on 103. Minulle sopii karppaus. Ei ole ikävä leipää eikä perunoita. ...

Olen aiemminkin sanonut, että minulle sopisi sellainen karppaus, jossa saisi läskin ja juuston yms. lisäksi syödä mielin määrin leipää ja perunoita Kun tuo ei taida toimia, minun on pakko syödä vain vähemmän.

Jotenkin tuntuu karppaaminen oudolta, vaikka ehkä toimiikin Mä olen vastaavasti kasvisruoka valiolla, ihan kokeeksi ja tuntuu toimivan. Kun viitsii hieman panostaa ruoan laittoon niin hyvääkin on. Paino seilannu hieman ylös ja alas, nyt taas mennään alas. Ja tänä kesänä ei päästetä nousemaan eli ilman makkaraa ja olutta

Nuffield kirjoitti:Jotenkin tuntuu karppaaminen oudolta, vaikka ehkä toimiikin Mä olen vastaavasti kasvisruoka valiolla, ihan kokeeksi ja tuntuu toimivan. Kun viitsii hieman panostaa ruoan laittoon niin hyvääkin on. Paino seilannu hieman ylös ja alas, nyt taas mennään alas. Ja tänä kesänä ei päästetä nousemaan eli ilman makkaraa ja olutta

Kyllä sä makkaraa voit nauttia... otat vaan sellasta missä on hiilareita alle 3%.... Olut pois.
Kyllä ilman oluttakin lihoaa.... Ja monet kaljankittaajat ovat laihoja.... Ko oot pari kolme viikkoa ilman olutta niin et enää kaipaakaan. Mä oon ollu jo 10v. Osani kerkesin kittaan ennen sitä.... Nykyään juomien sekakäyttäjä ilman olutta. Ei ees rapulas teemieli....

minä sain läskit kuriin puntarilla. joka päivä punnitus ja lukema KALENTERIIN näkyviin ja alkaa väkisinkin seuraamaan syöntejään, näkyy seuraukset heti ja voi muuttaa tapojaan. kaikkea saa syödä ja juoda kohtuudella.

Kerran piruuttaan koitin onko alkoholilla vaikutusta painoon, kahdeksan viikon aikana ei ainakaan mitään havaittavaa muutosta. Siis en juonut alkoholia.
Karppamista koitin joskus, veto pois ja väsytti koko ajan, ei kiitos enää.

Syömisen vähentäminen ainoa konsti, jonka huomannut tehoavan. Tai tehoaisi..

Omista karppaus kokeilusta on reilu kymmenen vuotta.

Paino putosi. Kai viikon verran väsytti sen jälkeen alkoi olla virtaa.

Ei ole huono terveelle. Jos on vikaa esim munuaisissa niin ei kannata. Tai hirvittää hyvän kolesterolin nousu

juha kirjoitti:

olliki kirjoitti:En tiedä onko muilla sama ilmiö, että kun on laiskana, tekee koko ajan mieli syödä jotain ja annokset isompia. Mutta kun tekee raskasta työtä (kuten tänään), ei edes muista ruokaa ja kun alkaa syödä, niin pieni määrä tekee jo kylläiseksi ja tavanomainen satsi saa ähkyn aikaan. Miten se voi noin päin mennä?

Näin tekee. Ei ehdi syömään, jos urakka painaa päälle. Jokunen kilo lähti kolmessa viikossa.

Nyt kun vahtaa elokuvia sohvalla, niin on koko ajan pikku nälkä. Vuoroin suolaista vuoroin makeaa. Sitten vasta menee nälkä ohi kun maha on pinkeä.

Hep!
Just noin. Mettätöistäkin tulee välillä koskematon eväsreppu takasin, mut suunnittelutyötä töllön ääressä puuhatessa on alvariinsa hiuko...

Kuullostaa tylsän työn lohtusyömiseltä...

Nii oon minäki laihtuna.
Piä on jo kappeempi ko kaala.

Sano Liljan Jussi- vainaa.

Ja taas ollaan päästy nipin napin kaksinumeroiseen lukuun. Vielä pari kiloa turvallisuusmarginaalia, niin saan palata tavanomaiseen päiväjärjestykseen, eli jonkinlaiset iltapalat mukaan. Kymmenen päivää otti 2,5kg pudotus. Paljon helpompi rasvaa kerätä nahan alle, kuin päästä siitä eroon.

Kuinkas moni on aloittanut tammikuussa pudotuksen Muutama vuosi sitten painoa tiputin 27kg, pitkän aikaa pysyi hallinnassa mutta hiljalleen sitten lähti nousuun erinäisistä syistä ja stressistä. Rinnalla kehittyi huomaamatta uniapnea ja viime vuoden lopulla sitä olikin täysin väsyneessä tilassa eikä mihinkään enää pystynyt. Itse asiassa on se varmaan ollut jo vuosia. Cpap hoidon aloitin välittömästi diagnoosin jälkeen omakustanteisesti ja väsymys alkoi nopeasti helpottamaan ja alkoi kuntoilu ja painonpudotus tosissaan kiinnostamaan. Tammikuun alusta on nyt 8 kiloa lähtenyt, tammikuu täysin kasvisruolla, nyt normaalilla mutta pienemmillä annoksilla välttäen hiilihydraatteja parhaan mukaan, rinnalla päivittäinen salitreeni. Arkipäivinä 50min, vapaapäivinä 2*50min eli aamuin ja illoin kun sali on vieressä. Tavoite pitää olla ja se on normaalipaino ja cpap laitteesta eroon pääsy tämän vuoden aikana eli yhteensä 30kg painonpudotus. Varmuuttahan siitä ei ole johtuuko apnea ylipainosta mutta todennäköistä se on. Samalla alkoholi on jäänyt kokonaan pois koska se pilaa kaiken, rankemmasta salitreenistä pe ja la iltaisin saa yhtä hyvän humalan Alkumetreillä vielä ollaan ja hyvin on alkanut, nyt on motivaatiokin kohdillaan.

Ittellä on noussut muutama kilo, siihen normaalihin oikiahan täs lähiaikoona.

Aina ollut ongelmaa tuon painon kanssa,jossain vaiheessa jätin kahvista sokerin ja kerman,sekä leivän päältä voin,silloin paino putosi pitkäksi aikaa.
Tästä on aikaa,kymmeniä vuosia eli,olin siis nuori ja elämäntavat oli silloin,sellaiset,energiaa kuluttavat,aina menossa......
Nyt sitä painoa kertynyt ja painon pudotus on hankalampaa,kun jo ruuasta puhuminenkin lihottaa ja elämä on hyvin pitkälti oleskelua,niin eipä kulu sitä energiaakaan.

Minä aloin kolme vuotta sitten "juoksemaan henkeni edestä". Lenkkeilyä, pyöräilyä, uimista, hiihtoa, patikointia ym.
Koitan sillä pitää sydän- ja verisuonisairaudet, sekä diabeteksen loitolla. Sydäntauti on jo päällä ja elelen mielessäni "toista elämää".
Nyt olen parhaimmassa kunnossa varmaan vuosikymmeniin. Painoa olen mitannut ja kirjannut toistakymmentä vuotta ja paino on nyt alimmillaan, mitä se on mittausaikana helmikuussa ollut. Joka päivä 10 km tossua toisen eteen ja hikitreeniä siitä 350 minuuttia viikossa. Se on se minimi. Nyt kun pääsin pois oravanpyörästä, niin on aikaa nauttia liikunnasta.