Painonpudotus

Kaikkea maan ja taivaan väliltä, mutta järjen käyttäminen on sallittua! Asiattomat viestit poistetaan kyselemättä.
Uskonnoista, etnisistä kysymyksistä, petoeläinkysymyksistä ja politiikasta keskusteleminen jätetään muille foorumeille.

Valvojat: Jammu, sohvi

olliki
Viestit: 9524
Liittynyt: To Marras 08, 2007 7:26 pm
Paikkakunta: Ruovesi
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja olliki »

Nyt vaaka näyttää joka aamu 99,1kg. Tuosta vielä pikkuhiljaa hivutan lukeman < 95kg ja sitten lukitus päälle. Tärkeimmät asiat, jotka olen muuttanut, on kahvista sokeri pois, leivän päältä levite ja ruokajuomaksi vesi mehun tai maidon tilalle. Enää ei tule edes mieleen sipaista rasvaa leivälle, mutta sen sijaan voi veistää reilumman kimpaleen juustoa. On paljon mukavampi touhuta ulkona, eikä tarvitse läheskään yhtä paljon ähistä, mitä 112kg aikoihin.
Ford 6610, -82
Ford 6640, -96
Induktanssi
Viestit: 2961
Liittynyt: To Maalis 22, 2012 2:23 pm
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja Induktanssi »

Oon päässyt ihan vaatteet päällä alle 90kg. Elikkäs -7kg kahdessa kuukaudessa.
Ei leipää ollenkaan.
Ei juustoa
Ei perunaa/riisiä
Kahdesti päivässä järkevä ruoka-annos, jossa aina ensin salaattia ja lihan/kanan/kalan kyljessä kasviksia.
Nälkä on julmettu aamulla 10-12, mutta siitä selviää. Illalla pikkasen tekis mieli majoneesi-juusto-makkarasämpylää, mutta on tullut uni syömättäkin.

Joka päivä pyrkinyt noin 30min hölkkää vastaavaan suoritukseen.
Kysynpä vaan, millä saanee tämän muutoksen pysyväksi? Pian loma, makkaraa, kaljaa ja patonkeja rantsussa. Oijoi...

Tsemppiä kaikille painon kanssa painijoille. Ei luonnostaan laihat tajua, mikä homma siinä pudottamisessa onkaan!
Jos kone kaatuu, PIDÄ KIINNI NÄPPÄIMISTÖSTÄ!!!
m_kane
Viestit: 3573
Liittynyt: Ti Syys 27, 2011 3:43 pm
Paikkakunta: Jovensuu
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja m_kane »

Toukokuun alusta 114.6kg > 105.7kg. Osa nestettä, tottakai, mutta paljon paremmin vaatteet jo alkaa mahtua päälle. Pyrkimys 90kg tasoon, joka mulla on ihannepaino.

Sokerin ja herkkujen poisjättäminen ei ole mulle ollut vaihtoehto, koska en niitä juurikaan ole koskaan käyttänyt, Piilosokeria toki tulee.

Olen jättänyt leivän ja pääosin viljan ja perunan pois. Syön broileria ja muuta vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja salaattia. Ruokajuomaksi vettä.

Liikuntaa olen pyrkinyt lisäämään, lähinnä kuntosaliharjoittelua ettei vähäisetkin lihakset kokonaan häviäisi painon myötä.
Belarus 825 turbo shitbox
Mika 82
Viestit: 7867
Liittynyt: Su Marras 09, 2014 5:39 pm
Paikkakunta: Karuna
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja Mika 82 »

Toissa päivänä vaaka näytti 94, kun isoin lukema joskus viime syksynä oli 103. Suurin motivaattori oli, että vaatteet kiristi, enkä sen takia viitti ostaa uusia, että on paksu. Piheydestä sentään jotain hyötyä :mrgreen:
No ehkä siinä jotain muutakin oli, töissä tuntui hieman raskaalta. Vaikka aina ollut massaa jonkin verran, mutta ikinä ei ole vaikuttanut toimintakykyyn.

Suurimmat muutokset:
Iltavuoro viikolla en syö kotona, vasta töissä tauolla. Aluksi oli hirveä nälkä siinä 12-14 välillä, mutta aika äkkiä siihen tottui.
Pienemmät annokset.
Jos joskus kotona päiväkahvia keitin, voi helpolla mennä puoli pakettia piparia. En osta kotiin piparia.

Kaiken näköinen askartelu ja kotona/tallissa tekeminen lisääntynyt. Lähinnä koska silloin ei tule syötyä. Jos makaa sohvalla ja kattoo töllöö, tulee herkemmin käytyä jääkaapilla.

Minkään näköistä ylimääräistä liikuntaa en ole harrastanut.
Turha tarkkuus on teknistä tietämättömyyttä.
I see something wrong and fix it with
my hands (Anthrax)
Fordson major diesel -56
Case IH 685 XL -87
Joitakin 2 pyöräisiä, veneitä ja pienkoneita.
jurpolukki
Viestit: 234
Liittynyt: Ma Huhti 25, 2016 12:43 am
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja jurpolukki »

Koskapa ne kovat rasvat ja kolesteroli peloittelee porukkaa vailla todellisuuspohjaa niin. Ja ravitsemus suositusten noudattaminen aiheuttaa lihavuutta. Tutkimus käsitteli 450 miljoonaa ihmistä tilastojen valossa..
Laitetaanpa muistiin tännekin uunituore vapaasti luettava tutkimus Euroopan eri maiden ruokatottumuksista ja niiden korrelaatiosta sydänkohtaukseen ja sydänkuolleisuuteen. Juttu on jo keskustelussa yleisellä puolella, kiitos hikikomorin. Tekijät ovat tsekkiläisiä urheilututkijoita (mahtaako sielläkin varsinainen ravitsemustiede ja terveystiede olla hitaampia liikkumaan?).

Tilastot puhuvat hyvin yksinkertaista kieltä: rasva (kaikki paitsi auringonkukkaöljy) yhdessä eläinperäisen proteiinin kanssa korreloi korkeampaan kolesteroliin JA matalampaan sydänkuolleisuuteen. Ja hiilarit, varsinkin viljan ja perunan kaltaiset nopeat hiilarit (ja juujoo, kokojyvä kuuluu tähän) korreloivat korkeampaan sydänkuolleisuuteen, vaikka kolesterolia tällöin laskevatkin. Suomeksi sen voisi sanoa h-y-v-i-n lyhyesti: elämä voittaa Euroopassa kun hiilarit korvataan rasvalla, eikä halveksuta eläinperäisiä tuotteita.

Linkki juttuun, jossa on kuva kuvan jälkeen ja jopa faktorianalyysikenttiä ihmeteltäväksi. Kentät sikseen,
...mutta tämän jutun kuvat ovat kivoja: jokaiseen on kirjattu mitä maata mikäkin piste edustaa. Se avaa silmiä.
Food consumption and the actual statistics of cardiovascular diseases: an epidemiological comparison of 42 European countries

Ja tännekin toimivampi linkki (nopeita ovat nuo ravitsemustietelilijät blokkaamaan väärää tietoa...)
Linkki tutkimusartikkeliin: http://www.tandfonline.com/doi/full/10. ... .v60.31694 (ainakin toistaiseksi)
olliki
Viestit: 9524
Liittynyt: To Marras 08, 2007 7:26 pm
Paikkakunta: Ruovesi
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja olliki »

...Ja nyt on päästy lukemaan 98.4kg. Kyllä on toisenmoinen olo, kuin viime keväänä, jolloin puntari näytti aamuisin 112,4kg. Vielä 3,5kg ja se on siinä!
Ford 6610, -82
Ford 6640, -96
m_kane
Viestit: 3573
Liittynyt: Ti Syys 27, 2011 3:43 pm
Paikkakunta: Jovensuu
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja m_kane »

m_kane kirjoitti:Toukokuun alusta 114.6kg > 105.7kg. Osa nestettä, tottakai, mutta paljon paremmin vaatteet jo alkaa mahtua päälle. Pyrkimys 90kg tasoon, joka mulla on ihannepaino.

Sokerin ja herkkujen poisjättäminen ei ole mulle ollut vaihtoehto, koska en niitä juurikaan ole koskaan käyttänyt, Piilosokeria toki tulee.

Olen jättänyt leivän ja pääosin viljan ja perunan pois. Syön broileria ja muuta vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja salaattia. Ruokajuomaksi vettä.

Liikuntaa olen pyrkinyt lisäämään, lähinnä kuntosaliharjoittelua ettei vähäisetkin lihakset kokonaan häviäisi painon myötä.
Tänä aamuna 102.9.
Vielä 13kg pitäs puristaa..
Belarus 825 turbo shitbox
Leppänen 2
Viestit: 769
Liittynyt: Ma Huhti 07, 2014 6:57 pm
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja Leppänen 2 »

Vielä 0,5 kg , sitten kesä syömingit synttärit ym , ja syksyllä 20-30 kiloo takaisin ??? :o
hamsteri
Viestit: 2786
Liittynyt: To Elo 02, 2007 3:38 pm
Paikkakunta: keskisuomi
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja hamsteri »

tuosa kun metässä kasaili rankoja viikon eväänä banaani ja maustamaton bulgarian jogurtti/per p v ja 1,5lrt vissyä nin pari kiloa lähti maksimissaan päivässä, toisen viikon tein ne klavuiksi ja haloiksi samalla ruokavaliolla, vähän pitempää päivää hiki hatussa niin ollaan jo miinus 4 kg.
viljoja en tosin ole syönyt yli puoleen vuoteen kun maha alkoi olla kipeä eikä lekurikaan valaissut asiaa joten jouduin taas itse kerran laittamaan asian kuntoon, vaikka keliakiaa ei todettu niin gluteeniton ruokavalio toimii, tosin tossa naapurin mummo paistoi lettuja ja kehoitti syömään kahvin kera, no jätös oli sen näköstä kuin olisi kiljua juonut viikonlopun ja pieretti melkoisesti
ei auta ilman on oltava
kolkytä vuotta kun räkä lensi nokasta koko ajan niin sekin asia muutes korjaantui kuin varkain tässä samoihin aikoihin kun jätin viljat
liekkö ihan satumaa :mrgreen:
Induktanssi
Viestit: 2961
Liittynyt: To Maalis 22, 2012 2:23 pm
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja Induktanssi »

88.5 kevyessä vaatetuksessa. Tyttöystävä 2.5kk näkemättömyyden jälkeen oli haltioissaan. Hyvin menee. Kunpa kerrankin pysyis tää suunta, mutta kesä, grilli ja olut tulossa...
Jos kone kaatuu, PIDÄ KIINNI NÄPPÄIMISTÖSTÄ!!!
OIU
Viestit: 3001
Liittynyt: Ti Joulu 05, 2006 11:34 pm
Paikkakunta: satakunnan suur-Lappi
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja OIU »

Kokemuksen mukaan lopettamalla juoksulenkkeilyn, moottorisahahommat ja puiden kantamisen laihtuu 5kg heti. :shock:

Mahtaako olla niin, että syksyllä ilman jäähtyessä ja iltojen pimetessä joku vararavinnonkeräyshormoni aktivoituu, ja ihminen talveksi lihoaa 5-10kg väistämättä? Näin keväällä sama lähtee pois ihan huomaamatta. Ilmiö on toistunut n. 30 ikävuodesta eteenpäin, nyt muutaman kerran, paino vaihtelee 85-95 välillä.
Tyhjät tynnyrit kolisevat eniten
olliki
Viestit: 9524
Liittynyt: To Marras 08, 2007 7:26 pm
Paikkakunta: Ruovesi
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja olliki »

OIU kirjoitti:Kokemuksen mukaan lopettamalla juoksulenkkeilyn, moottorisahahommat ja puiden kantamisen laihtuu 5kg heti. :shock:
Selitys saattaa olla lihasmassan väheneminen. Minäkin olen huomannut, että raskaan työvaiheen aikana ei tapahdu painonpudotusta, kun lihasmassa kasvaa saman mitä rasvaa häviää, mutta seuraavan lepovaihen aikana paino sitten tipahtaa kiloja alas.
Ford 6610, -82
Ford 6640, -96
arpati
Viestit: 701
Liittynyt: La Marras 29, 2008 2:23 pm
Paikkakunta: Punkalaidun
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja arpati »

Harrastelin taannoin (2013) 5:2 dieettiä mutta useiden vatsanseudun kipukohtausten ja useiden lääkärireissujen jälkeen totesin että ei toimi mulla. Maha siis heitti jumiin ja ylävatsan alueelta ilmeisesti, kun nuo kipukohtaukset olivat aika jäätäviä. Vikalla kertaa sitten antoivat juotavaksi kannullisen jotain pehmentävää ja sitten helpotti.

Tästä viisastuneena sitten lopetin paastoamisen ja raa-an porkkanan syönninkin. Lisäksi raaka sipuli on jäänyt pois - valkosipulia kyllä kestää syödä. Eli alkuun en osannut yhdistää tuota paastojuttua näihin kohtauksiin. Tasaisemmilla syönneillä niitä ei sitten ole enää ollut...

No negatiivinen seuraus sitten seurasi painon muodossa, eli vuosi sitten oltiin jo 117-118 kg hujakoissa :oops: (2013 - 105 kg -> 97 kg ja toimistotöiden alettua paino palasi takaisin yli 100 kilon vuoden vaihteeseen 13-14 mennessä).

Viime syssynä sitten aloitin kuntopotkunyrkkeilyharrastuksen ja alkuun vähän muutakin jumppaa + avantouintiharrastuksen. Nyt on kyllä edelleen painoa 113 kg hujakoissa mutta olo ja jaksaminen on paljon paremmalla tolalla ja osa läskistä tietty muuttunut lihakseksikin. Maha silti on, mutta ei nyt juuri haittaa elämää. Ikää siis 40v ja pituutta muistaakseni n. 182 cm

Päivätyö kun on istumista niin vedän päivän aikana kaksi punaista viilipurkkia ja sitten jotain muuta jos sattuu mieli tekemään. Illalla sitten kotona lämmin ruoka. Jossain kohtaa siis huomasin että viiliä syömällä jaksaa paremmin/pidempään kuin leivällä.
"What each of us calls our 'necessary expenses' will always grow to
equal our incomes unless we protest to the contrary"

"Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme, että kaikki käy hyvin" - Koivisto

050 354 9376
Eepee
Viestit: 6351
Liittynyt: Ma Joulu 19, 2005 10:13 am
Paikkakunta: Keski-Suomi
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja Eepee »

En muista milloin oon käyny viimeks vaakassa, monta vuotta siitä on, sataa näytti silloin. Ois kai se analyyttinen tapa jotain seurata. Mutta kun ihtellä on lähinnä vastenmielinen suhtautuminen pituus/painotaulukoihin ja indekseihin. Ihmiset ovat yksilöitä ja paino sinänsä ei kerro kovin paljoa. Vyötä seurailen ja jaksamista.

Ruokaakaan ei tuu juur säännösteltyä, laatua hiukan kyllä. Kala ja vihree ovat hyvästä, sen huomaa olostaan. Hiilareita ei passaa pois jättää, siihen loppuu jaksaminen, kumma vouhotus oli tässä välillä muodissa, sama kuin ei tankkais autoa :shock: ? Liikuntaaki inehmo tarvii. Vuodessa tulee se pyöreet sata salikäyntiä, vähän hiihtelyä ja lenkkiä, puusavottaa, kesällä voipi soudellakii. Noilla on pärjänny reilut puol vuossataa, säädetään jos ei toimi jatkossa. Voi olla ettei toimikaan, muuttuuhan toi keho vanhetessaan.
The idea is to die young as late as possible
m_kane
Viestit: 3573
Liittynyt: Ti Syys 27, 2011 3:43 pm
Paikkakunta: Jovensuu
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja m_kane »

m_kane kirjoitti:
m_kane kirjoitti:Toukokuun alusta 114.6kg > 105.7kg. Osa nestettä, tottakai, mutta paljon paremmin vaatteet jo alkaa mahtua päälle. Pyrkimys 90kg tasoon, joka mulla on ihannepaino.

Sokerin ja herkkujen poisjättäminen ei ole mulle ollut vaihtoehto, koska en niitä juurikaan ole koskaan käyttänyt, Piilosokeria toki tulee.

Olen jättänyt leivän ja pääosin viljan ja perunan pois. Syön broileria ja muuta vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja salaattia. Ruokajuomaksi vettä.

Liikuntaa olen pyrkinyt lisäämään, lähinnä kuntosaliharjoittelua ettei vähäisetkin lihakset kokonaan häviäisi painon myötä.
Tänä aamuna 102.9.
Vielä 13kg pitäs puristaa..
Kylläpä on tahti hiipunut. Tänään 97.6kg, ja yli kuukausi mennyt. Pitäis varmaan jättää vielä alkoholi pois ruokavaliosta..
Belarus 825 turbo shitbox
Sirkkeli ja 8 sormea
Viestit: 7721
Liittynyt: To Tammi 22, 2009 7:49 pm
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja Sirkkeli ja 8 sormea »

Meinasin tässä,etten tänään joisi,kahvia lainkaan mutta,alkoi pää hiljaksiin särkeä,täytyy saada kahvia,tarkoituksena kahvista pidättäytymiseeni oli että,en osa juoda kahvia ilman pullaa(tuoretta ja pehmeetä)/munkkia/viineriä tai,jotakin hyvää.
Aikoinaan sain aikalailla painoa putoamaan,kun jätin kahvista sokerin ja kerman pois,tosin joskus totia tehdessä,pitää kahviin laittaa runsaasti sokeria....
Osaatteko te toiset,juoda kahvia,ilman että,syötte sen kanssa jotain,niin tai,tupakkimiehet imee paperossia kahvin kanssa,kahvileivän sijaan.
Mitä se muuten,se terveellinen elämä on? Onko se mitään muuta kuin,yhtä kitumista....
Leppänen 2
Viestit: 769
Liittynyt: Ma Huhti 07, 2014 6:57 pm
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja Leppänen 2 »

Kahveen juonti kannattaa ajoittaa esim aamupalalla voileipien kanssa ja iltapäivä kahveella vastaavasti voileipien kanssa, näin jää pullan syönti mahdollisuus pienemmäksi , pullat kannattaa hävittää taloudesta kokonaan , näin häviää ns. kiusaukset .huoltsikka tms paari kahveet kannatta jättää vähemmälle , jää ns. kiusaukset vähemmälle.
Sirkkeli ja 8 sormea
Viestit: 7721
Liittynyt: To Tammi 22, 2009 7:49 pm
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja Sirkkeli ja 8 sormea »

Leppänen 2 kirjoitti:Kahveen juonti kannattaa ajoittaa esim aamupalalla voileipien kanssa ja iltapäivä kahveella vastaavasti voileipien kanssa, näin jää pullan syönti mahdollisuus pienemmäksi , pullat kannattaa hävittää taloudesta kokonaan , näin häviää ns. kiusaukset .huoltsikka tms paari kahveet kannatta jättää vähemmälle , jää ns. kiusaukset vähemmälle.

ns........kiusaukset hmhh.....
Iso-Heikki

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja Iso-Heikki »

Laihdutuskuuri vai pysyvä muutos elintavoissa ? Ammattiauttaja antoi hyvät ja yksinkertaiset ohjeet ruokailuun ja liikkumiseen. Mikä hulluinta niin syömällä se lähtee mikä syömällä tullutkin, nyt on hävinnyt -21%. :shock:
olliki
Viestit: 9524
Liittynyt: To Marras 08, 2007 7:26 pm
Paikkakunta: Ruovesi
Viesti:

Re: Painonpudotus

Viesti Kirjoittaja olliki »

Minulla on ollut heinäkuu täynnä tapahtumia, joissa ei ole ellut mielekästä kieltäytyä tarjotuista ruuista, mutta onneksi samaan aikaan tuli armahdus odottamattomalta taholta. Meni nimittäin vaaka rikki, eikä ole ollut tilaisuutta ostaa uutta. Seuraavalla kaupunkireissulla tilanne korjataan ja aletaan sovittaa tehostetusti tehtyjä syntejä. Tuossa joku jo kyseli onko kyse laihdutuskuurista, vaiko pysyvästä elämäntapa muutoksesta. Minä ole asennoitunut jälkimmäisen vaihtoehdon kannalle.
Ford 6610, -82
Ford 6640, -96
Vastaa Viestiin

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot], Google [Bot] ja 20 vierailijaa