Noidannuoli

[olliki]

Minä sain eräältä urheiluhierojalta joskus neuvon, että heti kun huomaa selässä vihlaisun, kannattaa etsiä paikka jossa voi roikkua suorana. Siinä käsien varassa roikotellessa liikuttelee selkää eri asentoihin ja uusii pari kertaa vartin välein. Tuolla olen korjannut onnistuneesti tilanteen monta kertaa.

[tumes]

On se vanhan kansan konstikin elikkäs muuripadassa nai..i joskin mulle tulee kyllä mieleen että kun olet kantanut painavaa taakkaa ja ollut liikkeellä niin välilevy alaselästä kiukkuaa. Tosin minun praktiikkani ei ole laillistettu enkä kykene kaukoparantamaan mutta oma historia lyhyesti:
Nopea kasvupyrähdys murrosiässä liki parimetriseksi. Sängystä ylösnoustessa putosin lattialle aika ajoin. Jalat meni alta eikä tuolloin ollut alkoholilla osuutta asiaan. Ei ollut ylipainoakaan. Myöhemmin hierontaa, fysikaalista, lääkkeitä, viinaa, muuripadassa nai..ia, no ei nyt ihan vaan eräskin ylilääkäri totesi että vaiva asettuu kymmenessä vuodessa. Ei asettunut, nyt on mennyt 45 vuotta. Ainoa, mikä on auttanut, on liike. Kahlasin mm armeijan läpi ja oppinut elämään tämän kanssa. Massaa on nyt paljon enempi mutta vaiva alkoi jo ennen sitä. Toki ylipaino lisää tule-oireita ja nyt suunta alaspäin. Siis painon suhteen.
Kipu ei ole miellyttävä tuttava mutta sen kanssa oppii elämään. Se vaatii knouhauta ja oman kehonsa kuuntelua. Ja voihan se olla että opitkin jotain tästä. Ei tarvi sitä omaa miehuuttaan todistaa vaikka onhan se meillä miehillä jotenkin psyykeen rakennettuna jotta perrrkkele, nouseehan se rauta -tana...
Paranemista !

[Osmo_]

Ehkä tää opettaa hieman hillitsemään oman voiman käyttöö. Oon yrittänyt ainakin nostaa tavaraa pääosin perseellä enkä seläällä. Ylipainoo nyt on hieman, mutta ei mainittavasti. Venyttely ei auta, menin pahuuttani koittamaan ja alkoi heti särkeä. No, tässä on vielä monta tuntia hyvää aikaa kävellä pitkin hallia. Ajattelin ehtoolla, mikäli selkä ei oo kipeä, laittaa kunnolla vaatetta päälle ja könytä traktorin hyttiin. Pistää vaikka puolen tunnin välein hertyskellon soittamaan että menee hetkeksi jaloittelemaan. Nyt kumminkin ois vuorossa ajoo tiiviissä Sekurahytissä. Eilen kumminkin olin solmussa Taavihytissä, missä ei oo pressua paikalla. Lisäksi Natikan toolissa on parempi jousitus.

[zukka]

Yön aikana tehtyjä havaintoja. Noin 1,5h välein herääminen kuumaan ja janoon, koska paksu filtti ja suolainen iltapala. Heitin hevoslinimenttiä joka kerta selkään ja sänkystä nouseminen ei ollut lainkaan niin ilkeetä aamulla. Kankee toi ruoto on ku vihtahousu. Kun nyt vaan kestäis ton kolmen varttin työmatkan, Hondassa kun ei oo mikkään pehmeimmät toolit. Mut ainakin munankeitin löytyy.
Kyl tää tästä varmaankin. Pitää opetella tekeen nyt töitä polvet rentona eikä lukossa niin ei tarvii kumartua ihan niin paljoo

Apteekista hain joskus vuosia sitten sellasia lämpötyynyjä joissa on side itsessään. 2kpl paketti ja hinta ehkä jossain 15€ paikkeilla. Kestoaika taisi olla 9 tuntia.

[Osmo_]

Mitä ihmettä?! Töissä venyttelin ja meni hiukan huonommaks. Olin n. 5min slaavikyykyssä ja vääntelin kroppaa. Mutta kun päivän sit käveli pitkin tehdasta ja söi 2g puranaa niin ehtoopäivästi oli jo parempi. Lähdin ajamaan kotiin ja kotopihassa pelkäsin nousta autosta. Nousin ja tuli ajatus et täh? Ei mitään kipua enää. Istuin ehtoon Natikan ratissa ja välillä hypin alas pellolle verrytteleen. Ei mitään kipua. Voiko tommonen noidannuoli lähteä pois yhtä nopeeta kun tulikin

[rattori]

Ei.

[C20]

Noidannuolesta? en tiedä, mutta selkäjumi mulla ainakin monestikin helpottaa hyvinkin äkillisesti esim. jos sängyssä selällään makaa tuntuu kuin menisi rentoutusaalto selän läpi ja jumi helpottuu heti, varovainen saa olla silti hetken liikkeissä ettei nasahda heti uudestaan. Toki yhtäusein niillä normaali työliikkeillä herkistyy jumit.

[Osmo_]

Olisko toi ollut sit vaan äkillinen jumi En tiä mut ny on kummiski ninko ennenki.

[zukka]

Mitä ihmettä?! Töissä venyttelin ja meni hiukan huonommaks. Olin n. 5min slaavikyykyssä ja vääntelin kroppaa. Mutta kun päivän sit käveli pitkin tehdasta ja söi 2g puranaa niin ehtoopäivästi oli jo parempi. Lähdin ajamaan kotiin ja kotopihassa pelkäsin nousta autosta. Nousin ja tuli ajatus et täh? Ei mitään kipua enää. Istuin ehtoon Natikan ratissa ja välillä hypin alas pellolle verrytteleen. Ei mitään kipua. Voiko tommonen noidannuoli lähteä pois yhtä nopeeta kun tulikin

Joskus käynyt sama että auton penkissä istuessa huomaa yhtäkkiä että jumi katoaa. Kerran salilla kävi sama kun joutui tosissaan vääntämään,kuului kova napsaus ja kivut hävisivät

[S-13]

Minä sain eräältä urheiluhierojalta joskus neuvon, että heti kun huomaa selässä vihlaisun, kannattaa etsiä paikka jossa voi roikkua suorana. Siinä käsien varassa roikotellessa liikuttelee selkää eri asentoihin ja uusii pari kertaa vartin välein. Tuolla olen korjannut onnistuneesti tilanteen monta kertaa.

Tämä on hyvä konsti, joskus töissä selän kipeydyttyä laitoin nostoliinan siltanosturin koukkuun, nostin sopivalle korkeudelle ja siinä hetki roikuskellessa molemmin käsin selkä suorana ja kantapäät maasta irti kipu lieveni olemattomiin kun muisti toistaa harjoituksen päivittäin pari kolme kertaa.

[zukka]

Minä sain eräältä urheiluhierojalta joskus neuvon, että heti kun huomaa selässä vihlaisun, kannattaa etsiä paikka jossa voi roikkua suorana. Siinä käsien varassa roikotellessa liikuttelee selkää eri asentoihin ja uusii pari kertaa vartin välein. Tuolla olen korjannut onnistuneesti tilanteen monta kertaa.

Tämä on hyvä konsti, joskus töissä selän kipeydyttyä laitoin nostoliinan siltanosturin koukkuun, nostin sopivalle korkeudelle ja siinä hetki roikuskellessa molemmin käsin selkä suorana ja kantapäät maasta irti kipu lieveni olemattomiin kun muisti toistaa harjoituksen päivittäin pari kolme kertaa.

Googlesta löytyy selkäkippi. Se on kuulemma vielä toimivampi tapa kun roikkuminen jota itsekin joutuu välillä tekemään. Roikkumista paremmin usein omalla kohdalla toimii töissä graniittipöydällä makaaminen 10-15 minuuttia.

[OIU]

[,kuului kova napsaus ja kivut hävisivät

Opetelkaa tekemään noita kiropraktikkoliikkeitä itse, siitä on paljon hyötyä. Juutubessakin on paljon opetusvideoita naksauttelusta, lower back cracking hakusanalla esim. tällä äijällä on hyvät liikkeet, katsokaa ja kuunnelkaa mitä tuo tekee vähän kohdan 1:40 jälkeen:
https://www.youtube.com/watch?v=D8jgyJePmGg
Eli ruotoa korkkiruuville, vääntää polvesta toiseen suuntaan ja toisella kädellä yläkroppaa toiseen.
Monesti traktorin vetokoukun nähdäkseen kurkotellessa naksahtaa nikamat paikalleen itsestään.

[zukka]

Niinhän sitä täytyisi jos jaksaisi. Kivut palanneet kun lopetti salilla käynnin. Kai sitä täytyisi vähän jumpata että saisi painoa takaisin ja kivut kuriin.

[Osmo_]

No ny rupes sitten vihlomaan kun oli ns. kännykkä-asennossa sänkyn reunalla. Mut sauna oli lämpeemässä ja saunan jälkeen relaksanttia. Ny si pitäs hankkia väliksiä. Katsotaan aamulla oloo uusix

[Ferkku]

Minä sain eräältä urheiluhierojalta joskus neuvon, että heti kun huomaa selässä vihlaisun, kannattaa etsiä paikka jossa voi roikkua suorana. Siinä käsien varassa roikotellessa liikuttelee selkää eri asentoihin ja uusii pari kertaa vartin välein. Tuolla olen korjannut onnistuneesti tilanteen monta kertaa.

Oho, oon tietämättäni toiminu oikein.

[Mika 82]

Entisellä appiukkokokelaalla oli vintillä sähkötalja, jolla veti itsensä nilkoista riippumaan.
Saa pidemmän venytyksen, kun minuuttikin käy jo raskaaksi käsillä roikkua.

[zukka]

Entisellä appiukkokokelaalla oli vintillä sähkötalja, jolla veti itsensä nilkoista riippumaan.
Saa pidemmän venytyksen, kun minuuttikin käy jo raskaaksi käsillä roikkua.

Sähkökatkoksen tullessa tulee pidempi venytys

[jamppi]

Minä kannan molemmissa käsissä ne klimpit niin pysyy selkä suorana.
Vaan sillä taakalla ei oo merkitystä, vähin mistä oon petiin joutunu oli kun nostin kynää lattialta ja asento oli kai väärä.

[manner]

Teillä on ollut jotain merkonomi nuolia kun tommosilla niksipirkoilla paranee. Paranisi ilmankin ajan kanssa. Mulla rytkytettiin moneen kertaan paikkoja paikalleen 15 vuotta kunnes löytyi jamppi joka sai paikat pysymään paikallaan. Tosin lihasheikkoutta on vieläkin eikä hurjasti nostella enää.

[EKo]

Entisellä appiukkokokelaalla oli vintillä sähkötalja, jolla veti itsensä nilkoista riippumaan.
Saa pidemmän venytyksen, kun minuuttikin käy jo raskaaksi käsillä roikkua.

Sähkökatkoksen tullessa tulee pidempi venytys

Tai jos vävykokelaalla on mennyt herne nenään jostakin, niin onhan se helppo kiertää proppu irti sopivalla ajanhetkellä